羽毛球模块（一）第十七课两侧移动步法、前后场连贯步法

2012-12-25 10:42:21   来源：体育组   撰稿：   摄影摄像：    ;  评论：0 点击：

教材

两侧移动步法、前后场连贯步法

课的

任务

1．通过学习使学生初步掌握几种两侧移动步法、前后场连贯步法的动作要领。

2．通过学习改进提高学生打球时的步法问题。

3．通过教学全面提高学生的身体素质。

4．通过教学培养学生的团结合作意识。

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

开

始

部

分

1.体育委员整队，检查人数报告教师。

2.师生问好，考勤。

3.安排见习生并提出要求。

4.简要阐述本次课所学内容。

5.宣布本次课的任务及注意事项。

5

1.队形如图：

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

  △

2.要求：

（1）集合迅速整齐。

（2）见习生记录所讲内容，参加力所能及的练习。

准

备

部

分

1.慢跑：  200～400米

2.徒手操  

第一节：扩胸运动

第二节：振臂运动

第三节：体转运动

第四节：体侧运动

第五节：腹背运动

第六节：正压腿运动

第七节：侧压腿运动

第八节：活动膝关节

第九节：活动腕踝关节

7

4×8拍

1. （1）组织：两路纵队，女前男后，体委带队。

（2）要求：队列整齐。

2. （1）组织：体操队形。

   （2）要求：充分活动身体各关节。动作规范到位，动作幅度又小到大，力量由弱渐强。

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

基

本

部

分

1.两侧移动步法

从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接杀球，起跳突击。­

向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。­

向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。­

起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。­

2.前后场连贯移动步法­

连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种，一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽 放网 勾 推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。­

击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。

12

1.组织教法：

（1）教师在羽毛球场地内讲解示范两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的动作要领及作用。

队形：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

          △

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

（2）教师引领学生集体进行两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的练习，形成正确动作。

(3)学练小组进行两侧移动步法、前后场连贯移动步伐练习，体会动作要领。

（4）进行教学比赛体会步法。

要求：

（1）       重点掌握两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的动作要领。

（2）       注意全身协调配合及脚下要灵活。

（3）  在对击的练习中可以体会步法的实战运用。

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

基

本

部

分

总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法更灵活。­

3.学练小组教学比赛

4.身体素质练习

（1）俯卧撑5—10次  4组

（2）连续深蹲10—15次  4组

10

5

4.组织教法：

(1)教师讲解提要求。

（2）学生练习。

队形:体操队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

  ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

课的

部分

课的内容

时间

（分）

次数

组织教法与要求

结

束

部

分

1.放松活动。

以体操练习为主，进行全身放松。

2.本次课小结总结优点，提出不足。

3.宣布下课。

4.收还器材。

5

组织：体操队形

要求：放松充分

场地器材

羽毛球场6块

羽毛球拍、球若干

预计心率曲线

课

后

小

结