羽毛球模块(一)第十七课两侧移动步法、前后场连贯步法
2012-12-25 10:42:21 来源:体育组 撰稿: 摄影摄像: ; 评论:0 点击:
羽毛球模块(一)第十七课两侧移动步法、前后场连贯步法
教材 |
两侧移动步法、前后场连贯步法 | |||
课的 任务 |
1.通过学习使学生初步掌握几种两侧移动步法、前后场连贯步法的动作要领。 2.通过学习改进提高学生打球时的步法问题。 3.通过教学全面提高学生的身体素质。 4.通过教学培养学生的团结合作意识。 | |||
课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
开 始 部 分
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1.体育委员整队,检查人数报告教师。 2.师生问好,考勤。 3.安排见习生并提出要求。 4.简要阐述本次课所学内容。 5.宣布本次课的任务及注意事项。 |
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1.队形如图: ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ △ 2.要求: (1)集合迅速整齐。 (2)见习生记录所讲内容,参加力所能及的练习。
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准 备 部 分
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1.慢跑: 200~400米 2.徒手操 第一节:扩胸运动 第二节:振臂运动 第三节:体转运动 第四节:体侧运动 第五节:腹背运动 第六节:正压腿运动 第七节:侧压腿运动 第八节:活动膝关节 第九节:活动腕踝关节
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7 |
4×8拍 |
1. (1)组织:两路纵队,女前男后,体委带队。 (2)要求:队列整齐。 2. (1)组织:体操队形。 (2)要求:充分活动身体各关节。动作规范到位,动作幅度又小到大,力量由弱渐强。
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课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
基 本 部 分
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1.两侧移动步法 从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法,称为两侧移动步法。它一般用于中场接杀球,起跳突击。 向右侧移动步法:离中心较近时用蹬跨一大步到位击球,如离中心较远,则垫一小步后右脚再跨一大步。 向左侧移动步法:与向右侧移动步法相同,方向相反。 起跳腾空步法:为了争取时间高点击球,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击的方法叫起跳腾空击球,主要采用并步加蹬跳步,这种步法在两侧突击进攻时较多使用。 2.前后场连贯移动步法 连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种,一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速;另一种是双方互相还击的球速都比较快,如接杀抽 放网 勾 推,这样一类技术,运动员跑起来步法之间衔接很快,也被认为是连贯的。其实无论什么情况,两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好,就不为人所注意。 击球动作与步法之间,步法与步法之间的节奏应如们掌握?击球以后急急忙忙赶回中心位置,站在那里静止地等待着对方的来球,这样并不好,因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免,尤其在双打,挑起高球后往往只好在那里等着,但双打防守范围较小),停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。 |
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1.组织教法: (1)教师在羽毛球场地内讲解示范两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的动作要领及作用。
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
△
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
(2)教师引领学生集体进行两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的练习,形成正确动作。 (3)学练小组进行两侧移动步法、前后场连贯移动步伐练习,体会动作要领。 (4)进行教学比赛体会步法。
要求: (1) 重点掌握两侧移动步法、前后场连贯移动步伐的动作要领。 (2) 注意全身协调配合及脚下要灵活。 (3) 在对击的练习中可以体会步法的实战运用。
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课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
基 本 部 分
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总之,步法有一定的移动规律,掌握了这个规律,在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的,步法还要随机应变,灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性,而是使步法更灵活。
3.学练小组教学比赛
4.身体素质练习 (1)俯卧撑5—10次 4组
(2)连续深蹲10—15次 4组
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4.组织教法: (1)教师讲解提要求。 (2)学生练习。
队形:体操队形 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
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课的 部分 |
课的内容 |
时间 (分) |
次数 |
组织教法与要求 |
结 束 部 分
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1.放松活动。 以体操练习为主,进行全身放松。 2.本次课小结总结优点,提出不足。 3.宣布下课。 4.收还器材。 |
5
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组织:体操队形
要求:放松充分
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场地器材
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羽毛球场6块 羽毛球拍、球若干 |
预计心率曲线 |
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课 后 小 结 |
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